Thon basquaise

Thon basquaise

4.5 81 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

160 g d'oignons jaunes coupés en deux
200 g de poivrons verts coupés en lanières
25 g d'huile d'olive
½ c. à café de piment d'Espelette
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
400 g de tomates coupées en morceaux
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 352.5 mg

Protein 31.5 g

Kalori 1204.5 kJ / 286.8 kcal

Yağ 13.3 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 11 g

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