Couscous-Quark-Speise mit Beeren

Couscous-Quark-Speise mit Beeren

3.9 65 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 15 dk

2 Portionen

Malzemeler

Couscous
90 g
entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
180 g
Erythrit
25 g
Magerquark
200 g
Beeren, gemischt, frisch
100 g
100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
Mineralwasser mit Kohlensäure
20 g
Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
1 TL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 94 mg

Protein 22 g

Kalori 1175 kJ / 281 kcal

Yağ 1 g

Lif 3.6 g

Doymuş Yağ 0 g

Karbonhidrat 41 g

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