Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 garlic clove
- 20 g sesame oil, plus an extra 4 tsp to serve
- 20 g maple syrup
- 30 g tamari
- 20 g shiro (white) miso paste
- 400 g fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
- 600 g chicken thigh fillets, cut into halves
- 220 g black rice or brown rice (see Tips)
- 1000 g water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Protein
- 39.3 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 26.5 g
- Doymuş Yağ
- 5.9 g
- Lif
- 7.6 g
- Sodyum
- 707.6 mg
Alternatif tarifler
San choy bau (Matt Sinclair)
30min
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25 Min
Hoisin pork bowl
30min
Chicken meatballs with coconut rice
35min
Sticky chicken
24 Std. 35 Min
Miso salmon broth
40min
Coconut poached chicken salad
45min
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50 Min
Miso chicken noodle soup (gut health)
30min
Salmon with fennel and apple salad
1u. 20min
Korean barbecue pork with rice salad
40min
Turkey rissoles and kale slaw
30min