Ana içeriğe geç Arama
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
4.6 267 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • garlic clove
    1
  • sesame oil plus an extra 4 tsp to serve
    20 g
  • maple syrup
    20 g
  • tamari
    30 g
  • shiro (white) miso paste
    20 g
  • fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
    400 g
  • chicken thigh fillet cut into halves
    600 g
  • black rice or brown rice (see Tips)
    220 g
  • water
    1000 g
  • olive oil spray
  • broccolini trimmed and cut into thirds
    2 bunches
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
    4
  • toasted sesame seeds to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 707.6 mg
Protein 39.3 g
Kalori 2336 kJ / 556.2 kcal
Yağ 26.5 g
Lif 7.6 g
Doymuş Yağ 5.9 g
Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Black limited edition Thermomix® 16 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed fish with green mash

4.5(66)

50 dk

Spicy Margarita Fizz

4.7(26)

10 dk

Little sausages with tomato sauce and rice (9 months+)

3.3(22)

1sa

Pasta with fennel and tomato sauce

4.3(63)

40 dk

Beetroot and blood orange purée (6-9 months)

3.0(2)

30 dk

Hoisin tofu with brown rice

3.8(50)

50 dk

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

4.4(140)

40 dk

Steamed coconut and prawn soup

4.2(50)

30 dk

Spiced garlic prawns and calamari

4.2(26)

15 dk

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

4.3(121)

35 dk

Tex-Mex chicken soup

4.6(150)

40 dk

Steamed salmon with broccoli pesto

4.2(103)

25 dk