Ana içeriğe geç Arama
Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash
4.5 60 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • fresh parsley leaves only
    5 - 7 sprigs
  • sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
    500 g
  • leek trimmed and cut into pieces
    100 g
  • water
    500 g
  • firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
    720 g
  • broccoli cut into florets
    300 g
  • butter
    40 g
  • sea salt to taste (optional - see Tips)
  • ground black pepper to taste (optional)
  • extra virgin olive oil to serve
  • micro herbs to serve
  • lemon cut into cheeks, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 41.6 g
Kalori 1673 kJ / 398.3 kcal
Yağ 13 g
Lif 6.8 g
Karbonhidrat 25.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wholefood child 88 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

4.3(112)

35min

Fish pie

4.3(157)

1h 15min

Fish and mixed vegetable parcels

4.5(72)

1h 15min

Turmeric chicken bone broth (gut health)

4.8(170)

2h

Fish pie with cauliflower mash

3.3(30)

1h 15min

Silky sweet potato mash (Skinnymixers)

4.9(791)

25min

Mediterranean seafood with tomato and fennel

4.6(54)

30min

Turmeric fish

4.4(24)

30min

Steamed salmon with broccoli pesto

4.3(98)

25min

Asparagus and broad bean salad

4.5(40)

25min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.5(12)

40min

Simple steamed salmon

4.9(104)

30min