Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 5 - 7 sprigs fresh parsley, leaves only
- 500 g water
- 500 g sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
- 100 g leek, trimmed and cut into pieces
- 300 g broccoli, cut into florets
- 720 g firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
- 40 g butter
- sea salt, to taste (optional - see Tips)
- ground black pepper, to taste (optional)
- extra virgin olive oil, to serve
- micro herbs, to serve
- lemon, cut into cheeks, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1673 kJ / 398.3 kcal
- Protein
- 41.6 g
- Karbonhidrat
- 25.4 g
- Yağ
- 13 g
- Lif
- 6.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Silky sweet potato mash
25min
Mashed potatoes for two
30min
Steamed fish fillets in a creamy leek sauce
35min
Steamed greens with lemon feta
20 Min
Steamed Chinese greens
30min
Chilli lime prawns with soba noodles
25min
Fish pie
1hod. 15min
Simple steamed salmon
30min
Steamed asparagus with caper crumbs
30min
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
40min
Coconut turmeric fish curry
40min
Steamed salmon with broccoli pesto
25min