Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5 64 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 41.6 g

Kalori 1673 kJ / 398.3 kcal

Yağ 13 g

Lif 6.8 g

Karbonhidrat 25.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wholefood child 88 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Power green smoothie

5 dk

Grated carrot salad (Thermomix® Cutter)

5 dk

G&T cocktail

5 dk

Prawn noodle curry

10 dk

Hoisin tofu with brown rice

50 dk

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 dk

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 dk

Pasta with fennel and tomato sauce

40 dk

Steamed salmon with broccoli pesto

25 dk

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

40 dk

Tex-Mex chicken soup

40 dk

Sweetcorn and potato chowder

40 dk