Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5 63 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 41.6 g

Kalori 1673 kJ / 398.3 kcal

Yağ 13 g

Lif 6.8 g

Karbonhidrat 25.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wholefood child 88 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed greens with lemon feta

20 dk

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

30 dk

Seafood en papillote with saffron potatoes

35 dk

Turmeric fish

30 dk

Asparagus and broad bean salad

25 dk

Steamed prawns or scallops

20 dk

Steamed salmon with broccoli pesto

25 dk

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 dk

Fish with ginger lime sauce

35 dk

Steamed Chinese greens

30 dk

Simple steamed salmon

30 dk

Silky sweet potato mash (Skinnymixers)

25 dk