Uyumlu sürümler
Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
BROKOLİ İÇİN BADEMLİ SOS
- 30 - 40 g zeytinyağı
- 1 - 2 yk limon suyu
- 50 - 60 g badem
- 1 diş sarımsak
- 1 - 2 tutam tuz
TAZE SOĞANLI KÖFTE HARCI
- 2 - 3 diş sarımsak
- 750 g kıyma, 5-6 parçaya bölünmüş
- 2 yk yulaf unu
- 30 g biber salçası
- 10 - 15 g maydanoz, ince kıyılmış
- 30 g taze soğan, ince kıyılmış
- 1 tk kimyon
- 1 - 2 tutam yenibahar
- 1 - 2 tutam karabiber
- 1 tk tuz
- ½ tk zeytinyağı
KÖFTE, PÜRE VE BROKOLİLERİN PİŞMESİ
- 500 g su
- 350 g patates, parçalara bölünmüş (1-2 cm)
- 250 g havuç, mor veya turuncu, dilimlenmiş (1 cm)
- 1 diş sarımsak
- 350 g brokoli çiçeği, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
-
15 - 20
g zeytinyağı
veya tereyağı - 1 - 2 tutam tuz
- 1 - 2 tutam karabiber
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 2914 kJ / 696.5 kcal
- Protein
- 43.5 g
- Karbonhidrat
- 30.5 g
- Yağ
- 45 g
- Lif
- 7.5 g
- Sodyum
- 252.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Armutlu ve Salatalıklı Detoks İçeceği
5 min
Köri Baharatlı Karışık Sebzeler
1h 10min
Ekmeksiz Çerkez Tavuğu
45 min
Buharda pişmiş köfteler
30min
Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye
40min
Kurutulmuş Domates Pesto Dolgulu Tavuk Göğsü
50min
Közlenmiş Biberli ve Maydanozlu Pesto
5 min
Bulgurlu Maydanozlu Köfte
55 Min
Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
1h
Tavuk Baget ve Biralı Sos
1h 30min
Kıymalı Meksika Fasulyesi (Chili Con Carne)
35 Min
Misket Köfte
40min