Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 bardak

Malzemeler

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 bardak

Sodyum 55.5 mg

Protein 10 g

Kalori 763.5 kJ / 182.5 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rengarenk Smoothieler 11 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Yeşil Elma, Salatalık ve Ispanaklı Smoothie

15 dk

Kivili ve Zencefilli Smoothie

10 dk

Ananas Carpaccio ve Pembe Sorbe

25 dk

Portakal Suyu ile Meyveli Smoothie

5 dk

Enerji veren shake

10 dk

Çilek ve fındık sütlü shake

10 dk

Çikolatalı ve Portakallı Dondurma

12sa 20 dk

Yeşil Smoothie

10 dk

Smoothie

5 dk

Çeşitli Çikolatalı Trüfler

2sa 50 dk

Havuçlu ve Hindistan Cevizli Smoothie

15 dk

Enerji Veren Smoothie

10 dk