Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 bardak

Malzemeler

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 bardak

Sodyum 55.5 mg

Protein 10 g

Kalori 763.5 kJ / 182.5 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rengarenk Smoothieler 11 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie

15 dk

Detoks İçeceği (şekersiz)

10 dk

Elmalı Kırmızı Meyveli Smoothie

10 dk

Antioksidan Detoks İçeceği

15 dk

Yeşil Smoothie

10 dk

Mango ve Acı Biberli İçecek

10 dk

Muz, Kakao ve Yulaf Sütlü Smoothie

10 dk

Yeşil Elma, Salatalık ve Ispanaklı Smoothie

15 dk

Muzlu Hurmalı Badem Sütü

15 dk

Smoothie

5 dk

C Vitamini Deposu Yeşil Smoothie

10 dk

Haşlanmış Yumurta

20 dk