Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 bardak

Malzemeler

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 bardak

Sodyum 55.5 mg

Protein 10 g

Kalori 763.5 kJ / 182.5 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rengarenk Smoothieler 11 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kremamsı bezelye çorbası

40 dk

7 Sebzeli Taneli Çorba

40 dk

Buharda pişmiş ıspanak

15 dk

Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli

50 dk

Kakaolu Chia Puding

8sa 10 dk

Limonlu Çiğ Kurabiye

15 dk

Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)

1sa 5 dk

Minestrone İtalyan Sebze Çorbası

45 dk

Ekmeksiz Çerkez Tavuğu

45 dk

Detoks Salatası

10 dk

Enerji veren shake

10 dk

Otlu Peynir Ezmesi

20 dk