Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 bardak

Malzemeler

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 bardak

Sodyum 55.5 mg

Protein 10 g

Kalori 763.5 kJ / 182.5 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rengarenk Smoothieler 11 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Yaban Mersinli Protein İçeceği

5 dk

Limon Frozen

15 dk

Mango ve Acı Biberli İçecek

10 dk

Çilekli Karpuzlu Frozen

15 dk

Mojito

10 dk

Muz, Kakao ve Yulaf Sütlü Smoothie

10 dk

Naneli Votkalı Limonata

10 dk

Zencefil ve Ananaslı Mokteyl

10 dk

Yeşil Elma, Salatalık ve Ispanaklı Smoothie

15 dk

Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie

5 dk

Portakal, Havuç ve Limon Suyu

10 dk

Karpuz ve Narenciyeli Mokteyl

10 dk

Tümünü göster

Tümünü göster