Sağlıklı Shake
TM6 TM5 TM31

Sağlıklı Shake

5.0 (3 değerlendirme)

Malzemeler

  • 1 portakal, büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
  • 100 g kayısı, çekirdeksiz, olgun
  • 80 g havuç, küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
  • 70 g soya peyniri, katı, parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
    veya 150 g yoğurt
  • 100 g buz küpü
  • 10 kaju fıstığı, çiğ, kabaca doğranmış
  • 150 - 200 g soya sütü, damak tadına göre

Besin Değeri
şuna göre 1 bardak
Kalori
763.5 kJ / 182.5 kcal
Protein
10 g
Karbonhidrat
24 g
Yağ
6.5 g
Doymuş Yağ
1 g
Lif
4.5 g
Sodyum
55.5 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler