Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 bardak

Malzemeler

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 bardak

Sodyum 55.5 mg

Protein 10 g

Kalori 763.5 kJ / 182.5 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rengarenk Smoothieler 11 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Detoks Salatası

10 λεπτ.

Minestrone İtalyan Sebze Çorbası

45 λεπτ.

Köri ve Zencefilli Balkabağı Çorbası

50 λεπτ.

Yulaflı Hurmalı Muhallebi

10 λεπτ.

Kakaolu Chia Puding

8ωρ. 10 λεπτ.

Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)

1ωρ. 5 λεπτ.

Rendelenmiş Parmesan Peyniri

5 λεπτ.

Havuçlu Çiğ Kek

3ωρ. 15 λεπτ.

Avokadolu Makarna Salatası

50 λεπτ.

Taneli Sebze Çorbası

50 λεπτ.

Buharda Göz Yumurta

15 λεπτ.

Enerji veren shake

10 λεπτ.