Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
-
1
cucharada de aceite de coco
veya 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen - 340 g de brócoli
- 700 g de agua
-
1
cubito de caldo de verduras
veya 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 60 g de hojas de espinaca frescas
- 40 g de manteca de almendras
- 1 - 2 pellizcos de sal marina
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 716 kJ / 171 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 5 g
- Yağ
- 6 g
- Lif
- 2 g
Alternatif tarifler
Sopa de brócoli
15min
Arroz de coliflor
30min
Terrina de brócoli, espinaca y queso
1 Std.
Tarta soufflé de espinaca
1 Std.
Puré de papas al estilo Argentino
50min
Ragú de Pollo con Polenta
45min
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50min
Fideos de zucchini con langostinos al estragón y manteca de lima
15min
Ensalada detox
10min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Limonada con pepino
5min