Duszony szpinak

Duszony szpinak

4.7 311 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 15 dk

2 porcje

Malzemeler

2 - 3 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
¼ - ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 319 mg

Protein 3 g

Kalori 492 kJ / 117.5 kcal

Yağ 10.5 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DODATKI 15 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gotowanie na parze szpinaku (500 g)

Gotowanie na parze szpinaku (500 g)

15 dk

Rumienienie bakłażana

Rumienienie bakłażana

30 dk

Cukinia w pomidorach

Cukinia w pomidorach

25 dk

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

50 dk

Rumienienie 200 g pora

Rumienienie 200 g pora

20 dk

Ziemniaki z sosem jogurtowym

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40 dk

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 dk

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

30 dk

Papryka po włosku

Papryka po włosku

40 dk

Kalafior z purée z groszku

Kalafior z purée z groszku

40 dk

Cytrynowa brukselka

Cytrynowa brukselka

20 dk

Pieczarki duszone ze śmietaną

Pieczarki duszone ze śmietaną

30 dk