Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Masa
- 300 g de harina integral de trigo
- ½ cucharadita de sal
- 20 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva
- 150 g de agua
Relleno
- 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de kale en trozos
- 300 g de ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de nata (30-40% de grasa)
- 200 g de queso mozzarella rallado
- 2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
- 20 g de queso parmesano rallado
- 1 huevo batido
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1250 kJ / 299 kcal
- Protein
- 299.1 g
- Karbonhidrat
- 25.2 g
- Yağ
- 17.2 g
- Doymuş Yağ
- 6.8 g
- Lif
- 3.8 g
- Sodyum
- 326 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 Min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 Std. 45 Min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min
Empanadillas de calabaza, espinacas y cebolla caramelizada
2 Std.
Tarta salada de calabaza y espinacas
1 Std. 20 Min
Tarta integral de cebollas
1 Std. 10 Min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1h 15min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Pizza integral con berenjena asada picante
50 Min
Empanadillas de maíz (empanadas de humita)
2 Std. 30 Min