Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- agua
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 350 g de pasta seca integral
- 150 g de espinacas baby frescas
- 50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
- 40 g de nueces peladas troceadas
- 100 g de queso fresco en trozos pequeños
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1496 kJ / 357 kcal
- Protein
- 8 g
- Karbonhidrat
- 52 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 3.3 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 337.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta con pesto de aguacate y nueces
15 min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30min
Espaguetis integrales con alcachofas y jamón ibérico
1h
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20 min
Ensalada de arroz integral
45min
Pasta integral con salmón, espárragos, edamame y salsa de aguacate
35 min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 min
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min