Mapo-Tofu

Mapo-Tofu

3.0 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 Portionen

Malzemeler

Frühlingszwiebeln 1½ in Stücken und ½ in feinen Ringen, zum Bestreuen
2
Knoblauchzehen
3
neutrales Öl z.B. Sonnenblumenöl
10 g
Tofu, fest in Würfeln (ca. 1,5 cm)
600 g
Austernsauce
20 g
scharfe Bohnenpaste (siehe Tipp)
40 g
Sesamöl, geröstet
1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 13 g

Kalori 741 kJ / 177 kcal

Yağ 11 g

Lif 1 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ein Fest für die Sinne 19 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Graupenrisotto mediterran

50 dk

Auberginen-Linsensalat

40 dk

Lachs mit Quinoa und Grapefruit

35 dk

Gedämpfte Auberginen mit Reis

1sa

Tumbet (Mallorquinischer Gemüsegratin)

1sa 15 dk

Gemüse Biryani

50 dk

Timatar Wali Macchi (Kabeljau in Tomatensauce)

1sa

Quinoa-Broccoli-Gratin

1sa 10 dk

Caponata mit Linsen

1sa

Weisse Bohnen-Eintopf mit Fenchel und Salsiccia

55 dk

Blumenkohl-Bohnen-Salat

10 dk

Gebratener chinesischer Kabis

20 dk