Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 beringela (500 g aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- 2 dentes de alho
- 125 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g coentros
- 20 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 70 g cebola cortada em lâminas
- 1 folha de louro
- 100 g pimento vermelho cortado em tiras
- 130 g atum em lata escorrido
- 1 pitada de pimenta
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1275 kJ / 305 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 13 g
- Yağ
- 19 g
- Lif
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Moussaka de lentilhas
2 godz. 20 min
Croquetes de pescada sem batata
40min
Curgete recheada com caril de carne picada
1 Std. 5 Min
Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma
50 min
Rolos de beringela com presunto
50 min
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45 Min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 Min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40min
Cogumelos à bulhão pato
20min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min
Tarte de abóbora
1 Std. 35 Min