Beringela recheada com atum

Beringela recheada com atum

4.7 339 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

2 doses

Malzemeler

beringela (500 g aprox.)
1
sal
1 ½ c. chá de
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
125 g
coentros
10 g
azeite mais q.b. p/ regar
20 g
cebola cortada em lâminas
70 g
folha de louro
1
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
atum em lata escorrido
130 g
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 20 g

Kalori 1275 kJ / 305 kcal

Yağ 19 g

Lif 10 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas para todos os dias 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de camarão com legumes crocantes

40 dk

Tomate recheado com curgete, atum e hortelã

30 dk

Lombos de pescada no forno em cama de couve

50 dk

Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate

2sa

Tarte de beterraba e feta

1sa 40 dk

Bacalhau no forno com grão e crosta de broa

45 dk

Caril de cogumelos

20 dk

Cuscuz de brócolos com caril de frango

45 dk

Cogumelos à bulhão pato

20 dk

Curgetes recheadas com atum

1sa

Lasanha de curgete low carb

45 dk

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25 dk