Beringela recheada com atum

Beringela recheada com atum

4.7 336 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

2 doses

Malzemeler

beringela (500 g aprox.)
1
sal
1 ½ c. chá de
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
125 g
coentros
10 g
azeite mais q.b. p/ regar
20 g
cebola cortada em lâminas
70 g
folha de louro
1
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
atum em lata escorrido
130 g
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 20 g

Kalori 1275 kJ / 305 kcal

Yağ 19 g

Lif 10 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas para todos os dias 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40 dk

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3sa 10 dk

"Arroz" de couve-flor

"Arroz" de couve-flor

25 dk

Salada de beterraba e morango

Salada de beterraba e morango

5 dk

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25 dk

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25 dk

Rolos de beringela com presunto

Rolos de beringela com presunto

50 dk

Tarte de beterraba e feta

Tarte de beterraba e feta

1sa 40 dk

Empadão de brócolos com peixe

Empadão de brócolos com peixe

1sa 35 dk

Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate

Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate

2sa

Lombos de pescada no forno em cama de couve

Lombos de pescada no forno em cama de couve

50 dk

Cogumelos à bulhão pato

Cogumelos à bulhão pato

20 dk