Tofu-Eintopf

4.2 70 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 Portionen

Malzemeler

Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehen
2
Olivenöl
30 g
Tomaten frisch oder aus der Dose
150 g
Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
1
1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
Salz
½ TL
Weißwein
50 - 100 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Zucchini in Würfeln
350 g
Möhren in Scheiben
200 g
frische Champignons in Scheiben
200 g
Oregano, getrocknet
1 TL
Tofu in Würfeln
400 g
Basilikum, getrocknet
1 ½ TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portionen

Protein 14 g

Kalori 756 kJ / 181 kcal

Yağ 9 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Das Kochbuch 131 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bohnen-Kartoffel-Curry

40 dk

Cremiger vegetarischer Reis

40 dk

Kürbis Dal

30 dk

Linsen-Tomateneintopf

1sa 30 dk

Nudelsuppe mit Räuchertofu

35 dk

Linsendal mit Spinat

35 dk

Veganes Paprika-Gulasch

45 dk

Tofu auf Tomaten-Spinat

45 dk

Paella mit Kidney-Bohnen

55 dk

Chili non Carne

1sa

Linsen- und Bohnensuppe

40 dk

High Protein Linsen-Bohnen-Suppe

40 dk