Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de graines de couscous
- 50 g d'eau chaude
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- le zeste de 2 citrons verts non traités, râpé
- 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
- 1 c. à café de curry en poudre
- 250 g de yaourt nature à 0% de MG
- 3 branches de thym citron, effeuillées
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 oignon frais, émincé
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1249 kJ / 296 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 26 g
- Yağ
- 4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50 min
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate
1 Std. 5 Min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35min
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30 min
Cabillaud au beurre d'agrume
55 Min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35min