Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de graines de couscous
- 50 g d'eau chaude
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- le zeste de 2 citrons verts non traités, râpé
- 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
- 1 c. à café de curry en poudre
- 250 g de yaourt nature à 0% de MG
- 3 branches de thym citron, effeuillées
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 oignon frais, émincé
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1249 kJ / 296 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 26 g
- Yağ
- 4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Merlan aux poireaux
30min
Boulettes de poulet, purée de céleri rave
50min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Boulettes de cabillaud et butternut
1 Std. 15 Min
Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate
1 Std. 5 Min
Papillote de poisson minute WW (ex- Weight Watchers®)
30min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 min
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 min
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min