Chicken, Pepper and Poppy Seed Curry with Rice and Tenderstem Broccoli

Chicken, Pepper and Poppy Seed Curry with Rice and Tenderstem Broccoli

4.2 84 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

garlic cloves
2
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
30 g
onions thinly sliced (5 mm)
150 g
chicken breasts, skinless sliced (1 cm)
500 g
red pepper thinly sliced (5 mm)
1
yellow pepper thinly sliced (5 mm)
1
olive oil
30 g
ground coriander
1 Tbsp
ground cumin
1 Tbsp
ground turmeric
1 tsp
fine sea salt
1 tsp
tinned chopped tomatoes
400 g
water
50 g
creamed coconut cut in pieces (see tip)
100 g
basmati rice (10 minutes cooking time), rinsed
200 g
tenderstem broccoli thick stems halved lengthways
180 g
poppy seeds
2 Tbsp
boiling water for cooking rice

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 520 mg

Protein 42 g

Kalori 2485 kJ / 592 kcal

Yağ 21 g

Doymuş Yağ 16 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Meals in Minutes 30 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Haggis and Pancetta Roulade with Whisky Sauce

40min

Mexican Turkey Chilli

40min

Versatile Chunky Soup

50min

Lamb Spezzatino

1h 45min

Smoked Haddock and Cauliflower Bake

55min

Chicken and Chickpea Tagine

1h 20min

Chicken Tagine

25min

Chilli Beef with Lemon Feta

30min

Lamb Spezzatino

1h 45min

Sautéed Pork with Cider

55min

Arbroath Smokie Soup

40min

Double Pea and Chorizo Soup

45min