Chicken, Pepper and Poppy Seed Curry with Rice and Tenderstem Broccoli

Chicken, Pepper and Poppy Seed Curry with Rice and Tenderstem Broccoli

4.2 81 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

garlic cloves
2
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
30 g
onions thinly sliced (5 mm)
150 g
chicken breasts, skinless sliced (1 cm)
500 g
red pepper thinly sliced (5 mm)
1
yellow pepper thinly sliced (5 mm)
1
olive oil
30 g
ground coriander
1 Tbsp
ground cumin
1 Tbsp
ground turmeric
1 tsp
fine sea salt
1 tsp
tinned chopped tomatoes
400 g
water
50 g
creamed coconut cut in pieces (see tip)
100 g
basmati rice (10 minutes cooking time), rinsed
200 g
tenderstem broccoli thick stems halved lengthways
180 g
poppy seeds
2 Tbsp
boiling water for cooking rice

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 520 mg

Protein 42 g

Kalori 2485 kJ / 592 kcal

Yağ 21 g

Doymuş Yağ 16 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Meals in Minutes 30 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chicken and Cauliflower Curry

45 dk

Quick Thai Chicken Curry

40 dk

Mexican Turkey Chilli

40 dk

Chicken Étouffée

45 dk

Chicken Garam Masala

50 dk

Chilli Beef with Lemon Feta

30 dk

Chicken Korma

40 dk

Chicken Jalfrezi

1sa

Chicken and Mushroom Balti

50 dk

Mardi Gras Meatballs

1sa 5 dk

Chicken Curry with Spinach

1sa 5 dk

Chicken Tikka Masala

45 dk