Sałatka z soczewicą w stylu greckim

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

4.1 13 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

12 porcji

Malzemeler

75 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
300 g jogurtu typu greckiego
80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
30 g miodu płynnego
1 ¼ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
250 g rukwi wodnej

250 g roszponki
750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
100 g czarnych oliwek, bez pestek w plasterkach lub przekrojonych na pół
270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
150 g bulwy kopru włoskiego pokrojonego na kawałki
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
300 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
360 g sera feta pokrojonego na kawałki

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcji

Protein 14.5 g

Kalori 1184.9 kJ / 283 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 4.1 g

Karbonhidrat 24.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SAŁATKI XXL 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35 Min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 Min

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1 Std. 20 Min

Orientalna sałatka z ryżem, krewetkami i kiełkami

50 Min

Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi

40 Min

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35 Min

Dressing hummusowy

5 Min

Bezglutenowe bazyliowe kluski kładzione

1 Std. 5 Min

Pasta Mutabal z podpłomykami

1 Std. 35 Min

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 Min

Marchewka z kuminem

35 Min

Tajski burger

55 Min