Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 50 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

4 porcje

Malzemeler

Dressing

50 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta curry, mielonego
1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (isteğe bağlı)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Kuskus

500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
10 pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 354.1 mg

Protein 3.8 g

Kalori 717.6 kJ / 171.5 kcal

Yağ 13.1 g

Lif 4.8 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 12.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

RAW FOOD 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50min

Sałatka z kaszy quinoa

40min

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30min

Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)

25min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40min

Pasta z cukinii i soczewicy

1h 10min

Sałatka z soczewicy

45min

Wegański placek (farinata)

1h 50min

Dressing hummusowy

5min

Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry

1h 20min

Sałatka detox

25min

Sałatka z zielonej soczewicy

45min