Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 26 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 sztuk

Malzemeler

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Protein 10 g

Kalori 935.8 kJ / 223.5 kcal

Yağ 11.8 g

Lif 2.2 g

Karbonhidrat 20.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

NA TRENING 12 Tarif
Polonya

Wysokobiałkowe przepisy 100 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka ze szparagami, młodymi ziemniakami i serem korycińskim

45 Min

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 Min

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35 Min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 Min

Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)

50 Min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1 Std. 25 Min

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20 Min

Sałatka ziemniaczana z sosem z awokado (dla dzieci)

50 Min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1 Std. 5 Min

Tajskie paczuszki z łososia na parze

1 Std. 20 Min

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40 Min

Krem z parmezanu

10 Min