Sałatka z ciecierzycy

4.3 50 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

6 porcji

Malzemeler

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 8 g

Kalori 1971 kJ / 470 kcal

Yağ 16.6 g

Karbonhidrat 20.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Tarif
Polonya

SAŁATKOWE 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ziołowa frittata z ricottą

55 dk

Marchewka z kuminem

35 dk

Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami

1sa 10 dk

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20 dk

Makaron z jarmużem i szynką

35 dk

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 dk

Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą i ryżem

45 dk

Ryż z ananasem i łososiem na ostro

1sa 10 dk

Burger rybny z krewetkami

40 dk

Warzywna zapiekanka z ciastem filo

1sa 20 dk

Medaliony ziemniaczane z salsą z pomidorów i awokado

45 dk

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 dk