Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g de agua
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 70 g de zanahoria
- 4 dientes de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco
- 200 g de champiñones frescos laminados
- 600 g de tofu firme
- 4 pellizcos de sal
- 60 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de salsa de soja
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 21.2 g
- Karbonhidrat
- 8.8 g
- Yağ
- 15.6 g
- Lif
- 3.2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1 Std. 10 Min
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45 min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 Std. 30 Min
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20min
Hamburguesas de mijo
55 Min
Guiso de setas y tofu
30 min
Tomates rellenos con champiñones y frutos secos
1 godz. 5 min
Salmón con tofu para dos
30 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30 min