Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g de agua
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 70 g de zanahoria
- 4 dientes de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco
- 200 g de champiñones frescos laminados
- 600 g de tofu firme
- 4 pellizcos de sal
- 60 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de salsa de soja
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 21.2 g
- Karbonhidrat
- 8.8 g
- Yağ
- 15.6 g
- Lif
- 3.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1 Std. 10 Min
Guiso de setas y tofu
30min
Ensalada de garbanzos con tofu
25min
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 godz. 30 min
Chile sin carne
1h
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30min
Salsa boloñesa de soja
40min
Pastel de lentejas
1h 55 min