Cihazlar ve Aksesuarlar
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Zwiebeln halbiert120 g
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Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Oregano abgezupft4 Stängel
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Olivenöl20 g
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Tomatenmark30 g
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Zitronensaft10 g
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Wasser650 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Zucchini längs halbiert, in Scheiben (ca. 1 cm)300 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g)1 Dose
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Rosine50 g
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Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt, je nach Größe150 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
8 g
Kalori
912 kJ /
217 kcal
Yağ
7 g
Lif
5.9 g
Karbonhidrat
25 g
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