Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g Quinoa
- 700 g Wasser
-
2
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 500 g Möhren, in Stücken
- 10 g Öl
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
- 2 Prisen Chiliflocken
- ½ TL Paprika edelsüß
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 Zitrone, unbehandelt, 1 TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
- 150 g Saure Sahne
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1701 kJ / 406 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 37 g
- Yağ
- 21 g
- Lif
- 10.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45min
Blumenkohl-Linsen-Curry
45min
Winterlicher Quinoasalat
40min
Blumenkohl-Brownies mit Walnüssen
3h 20min
Bulgur-Kichererbsen-Salat
2h 45min
Bunter Quinoasalat
50min
Kichererbsencurry
40min
Kichererbsen-Nocken
50min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35min
Linsen-Kürbis-Eintopf
1h
Blumenkohl-Kichererbsen-Salat
40min
Herzhafter Gemüseeintopf
40min