Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Vinagreta
-
40
g óleo de grainha de uva
veya 40 g azeite - 25 g vinagre balsâmico
- 4 pés de hortelã, só as folhas
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Salada
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 pé de hortelã partido em pedaços
- 150 g bulgur
- 30 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 350 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 c. chá de curcuma
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 50 g rúcula
- 50 g espinafres baby frescos
- 100 g pera-rocha cortada em lâminas
- 150 g couve roxa cortada em juliana
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1587 kJ / 379 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 38 g
- Yağ
- 20 g
- Lif
- 11 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Salada de quinoa e manga
1h
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35min
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
30 godz.
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Tabule com bulgur
30min
Quiche de húmus com tomate
30min
Salada de beterraba e morango
5min