Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

4.3 23 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 unidades

Malzemeler

mistura de ervas aromáticas frescas (coentros, salsa, manjericão)
15 g
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
quinoa cozida
2 c. sopa de
pasta de sésamo (tahini)
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de
Farinha de grão q.b. p/ moldar
Azeite q.b. p/ fritar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 403.4 mg

Protein 5.2 g

Kalori 509.4 kJ / 121.8 kcal

Yağ 3.9 g

Lif 5.3 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 18.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Os básicos da cozinha vegana 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Creme de grão e couve-flor assados

35 dk

Caril de batata-doce

30 dk

Sopa de beringela e pimento

40 dk

Risoto de ervilhas, espargos e favas

30 dk

Bolonhesa vegan

40 dk

Caril de lentilhas

1sa 30 dk

Sopa picante de couve-flor

30 dk

Sopa fria de pêssego e cenoura

1sa 45 dk

Salada de quinoa e legumes

45 dk

Lassi vegan de manga

5 dk

Creme de couve-flor, caril e leite de coco

50 dk

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30 dk