Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 porcje

Malzemeler

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 42.2 mg

Protein 4.8 g

Kalori 709.2 kJ / 169.5 kcal

Yağ 13.9 g

Lif 2.4 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SEZON NA THERMOMIX® 70 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 dk

Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

30 dk

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1sa

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1sa 20 dk

Orientalna sałatka z ryżem, krewetkami i kiełkami

50 dk

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

1sa 10 dk

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35 dk

Gnocchi buraczane

30 dk

Dressing hummusowy

5 dk

Pasta Mutabal z podpłomykami

1sa 35 dk

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1sa 40 dk

Tajski burger

55 dk