![Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/065B5F70-45E7-4492-A072-808D8909B467/Derivates/def6264d-b604-4342-b446-e973dc27df6e.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g de carottes, coupées en tronçons (non épluchées si bio)
- 600 g d'eau
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de riz à grain court
-
2
pincées d'épices à colombo
veya 2 pincées de curry en poudre - 200 g de tofu soyeux, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile de pépins de raisin
- graines germées variées, type lentilles vertes, radis rose, haricots mungo, alfalfa...
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 699.5 kJ / 167.2 kcal
- Protein
- 6.8 g
- Karbonhidrat
- 16.8 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 4.8 g
Alternatif tarifler
Velouté de courge musquée au tofu soyeux
45 Min
Soupe à la courge et au lait de coco
55 min
Velouté de pomme de terre aux grains de maïs
40 Min
Velouté de patate douce et de pois chiches
35 min
Soupe complète végétarienne
30 Min
Soupe épicée aux légumes d'hiver
40 Min
Soupe au chou-fleur rôti et à l'huile de piment
1 godz. 20 min
Soupe de choux de Bruxelles et lentilles au curry
40 Min
Soupe de panais
35 min
Velouté de carottes à la coriandre
35 min
Velouté carotte-betterave
35 min
Velouté butternut-poivron rouge
30 Min