Zuppa di pesce con zucca e tofu

Zuppa di pesce con zucca e tofu

4.3 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

700 g acqua
250 g di polpa di zucca a pezzi (2-3 cm)
100 g di gamberi crudi sgusciati e puliti
30 g di capesante
200 g di seppie pulite e a striscioline
1 cucchiaino di vino di riso
175 g di cipolle in quarti
15 g di olio di oliva
1 cucchiaino di sale
300 g di tofu salato a cubetti
2 pizzichi di pepe nero macinato
foglie di coriandolo fresche, a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 20 g

Kalori 745 kJ / 178 kcal

Yağ 4 g

Lif 2 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cina in tavola 30 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Branzino con cavolo nero, fagioli e peperoni

30 dk

Filetti di salmone con grano saraceno e asparagi

40 dk

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

35 dk

Zuppa di quinoa

35 dk

Scorfano al cartoccio con patate viola

35 dk

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1sa

Tartare di pomodori e peperoni

15 dk

Spiedini di salmone con salsa miele e zenzero (per 2 persone) (senza glutine)

40 dk

Riso basmati e seitan con citronette al limone

40 dk

Fagiolini piccanti con arachidi

30 dk

Insalata di quinoa colorata

35 dk

Cous cous di cavolfiore

20 dk