Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g Quinoa
- 50 g Gouda, in Stücken
- 50 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 200 g Kidneybohnen, abgetropft
- 80 g gelbe Paprika, in Stücken
- 1 Bund Basilikum, abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ½ TL Kräuter der Provence
- ½ TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 50 g passierte Tomaten
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 145 kJ / 35 kcal
- Protein
- 2 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 1 g
- Lif
- 1 g
Alternatif tarifler
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40min
Dattel-Bohnen-Brownies
2 Std.
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1 Std.
Blumenkohl-Brownies mit Walnüssen
3h 20min
Heidelbeer-Schnitten
35min
Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen
1 Std. 40 Min
Buchweizen-Waffeln mit Gemüsetopping
2 Std.
Polentamuffins mit Spinat und Feta
55 min
Bohnen-Strudel
1 Std. 10 Min
Geröstete Kichererbsen
1 Std.
Kichererbsen-Schokokuchen (zuckerfrei)
1 Std. 15 Min
Blumenkohl-Pizza-Happen
1 Std. 20 Min