Cihazlar ve Aksesuarlar
Spinat-Kokos-Eintopf
Hazırlık 25 dk
Toplam 45 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Babyspinat, frisch100 g
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken½
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Wasser500 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kokosblütenzucker1 Prise
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Limettensaft1 - 2 EL
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Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut300 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen¾ TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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grüne Bohnen100 g
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Öl1 EL
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Champignons klein, halbiert oder geviertelt100 g
-
Kokosmilch light (400 g)1 Dose
-
Koriander abgezupft8 Stängel
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
16 g
Kalori
853 kJ /
205 kcal
Yağ
12 g
Karbonhidrat
6 g
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