Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g Quinoa, bunt
- 1200 g Wasser
-
2
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 300 g grüne Bohnen, frisch
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 Prise Kokosblütenzucker
- 3 Scheiben Ingwer, frisch, dünn
- 20 g Sojasauce
- ¼ TL Chiliflocken
- 450 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt und grob gehackt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 666 kJ / 158 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 21 g
- Yağ
- 2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Blumenkohl-Curry
30min
Linsen-Auflauf
1 Std. 20 Min
Artischocken-Tofu-Püree
10min
Fenchel-Quinoa-Suppe
25min
Wurzel-Tortilla
1h
Blumenkohl-Taboulé
2h 25 min
Spinat-Kokos-Eintopf
45min
Garnelen mit Bohnenduo
35min
Blumenkohl-Bohnen-Gemüse
40min
Grünkohl-Kichererbsen-Eintopf
35min
Herzhafter Gemüseeintopf
40min
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30min