Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 35 g Kürbiskerne
- 20 g Chiasamen
- 1 EL Weizenkleie
- 125 g Wasser
- 400 g Blumenkohl, in Röschen
- 3 TL Olivenöl
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Zucchini, in feinen Scheiben
- 50 g Champignons, in feinen Scheiben
- 30 g Oliven, schwarz, entsteint
- 120 g passierte Tomaten
- 15 g Kapern, eingelegt, abgetropft
- 50 g Feta
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1529 kJ / 365 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 24 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Low-Carb-Gnocchi mit Tomatensauce
40min
Brokkoli-Puffer
1h
Falsche Gnocchi
1h
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Leinsamenbrot
2 Std. 30 Min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1 godz. 20 min
Low Carb Laugenbrötchen
1h
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Eiweißbrot
1 Std. 30 Min
Low Carb Zucchini-Brot
1 Std. 30 Min
Low-Carb-Brötchen
1h