Fish stew with cassava flour (Muzongué com musseque)

Fish stew with cassava flour (Muzongué com musseque)

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 3sa 40 dk

4 portions

Malzemeler

garlic cloves
4
salt
1 tsp
lemon juice
1 tbsp
grouper steak (approx. 4-6 pieces)
800 g
cassava flour
200 g
onions cut in pieces
240 g
tomatoes cut in pieces
450 g
vegetable oil
40 g
water
800 g
salt cod soaked and drained
200 g
sweet potatoes cut in slices
400 g
cassava root cut in slices
400 g
bananas (approx. 240 g), cut in slices
2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 15 g

Kalori 2686.2 kJ / 642 kcal

Yağ 11 g

Karbonhidrat 119 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Africa 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Asparagus Sauté

Asparagus Sauté

15 dk

Curly Fries with Garlic Sauce

Curly Fries with Garlic Sauce

Değerlendirme yok

Sicilian Prawn Salad

Sicilian Prawn Salad

40 dk

Lemonade

Lemonade

5 dk

Berry foam

Berry foam

10 dk

Lemonade

Lemonade

5 dk

Chopped vegetable salad

Chopped vegetable salad

10 dk

Pumpkin leaf stew with prawns (M'boa com xima)

Pumpkin leaf stew with prawns (M'boa com xima)

55 dk

Smoothie

Smoothie

5 dk

Spicy Beef with Red Peppers

Spicy Beef with Red Peppers

30 dk

Broccoli and potatoes with blue cheese sauce

Broccoli and potatoes with blue cheese sauce

45 dk

Fish and potatoes with tomato sauce

Fish and potatoes with tomato sauce

50 dk