![Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/159837.jpg)
Uyumlu sürümler
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 600 g water
- 2 garlic cloves (approx. 5 g total)
- ¼ - ½ tsp ground cayenne pepper
- 50 g fresh coriander, plus extra to garnish
- 100 g fresh baby spinach
- 40 g olive oil
- 1 tsp salt
- 600 g white fish fillets (e.g. halibut, haddock, cod, 1 cm thick), skinless, boneless
- 400 g potatoes, new or waxy, cut in small pieces (1 cm)
- ¼ tsp ground turmeric
- 4 tsp chickpea flour (approx. 15 g, see tip)
- 1 tsp sugar
- ½ tsp freshly ground pepper, plus extra to taste
- 2 tsp lemon juice
- 200 g carrots, cut in slices (1 cm thick)
- 200 g broccoli florets, cut in pieces (3 cm)
- 250 g Greek yoghurt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1830 kJ / 437 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 5.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Fish and potatoes with tomato sauce
50 dk
Salmon with mango sauce, flat green beans and carrots
1sa
Peruvian Seabass Salad
Değerlendirme yok
Fish with Mixed Pepper Couscous
40 Min
Lamb with Artichoke and Spinach Purée
45 Min
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50 dk
Butternut Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple and Pear Crumble
1sa
Cream of red pepper and ginger soup
50 dk
Asparagus, Parmesan Rice and Lemon Sabayon Sauce
1sa
Cod with citrus butter
50 dk
Salmon in mushroom cream sauce with potatoes
50 dk
Duck with Blackberry Sauce and Celeriac Mash
40 Min