Curry de lentejas y calabaza al vapor

Curry de lentejas y calabaza al vapor

4.1 49 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 15 dk
8 raciones

Malzemeler

  • 300 g de lentejas secas (pardina o castellanas)
  • 3 cucharaditas colmadas de semillas de comino (10 g)
  • 4 cucharaditas colmadas de semillas de cilantro (10 g)
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 30 g cilantro fresco y algo más para decorar
  • 50 g de coco fresco pelado (isteğe bağlı) en trozos (2-3 cm)
    3 cucharadas colmadas de coco rallado, en trozos (2-3 cm)
  • 80 g de mantequilla en trozos
  • 300 g de cebolla en trozos
  • 2 dientes de ajo
  • ½ - ¾ de cucharadita de cayena molida
    1 - 2 chiles verdes frescos
  • 1000 - 1200 g de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel
  • 1000 g de agua
  • 250 - 300 g de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)
  • 130 g de crème fraîche (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 13 g
Kalori 1504 kJ / 358 kcal
Yağ 17 g
Lif 10.3 g
Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...