Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
Hazırlık 30 dk
Toplam 50 dk
6 porcji
Malzemeler
-
½ cytryn ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek
-
10 - 12 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
2 szczypty papryki, mielonej½ papryczki chili, świeżej
-
60 g oliwy z oliwek
-
1200 g wody
-
1 ½ łyżeczki soli morskiej
-
100 g komosy ryżowej (quinoa)
-
600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (o grubości 2 cm)
-
160 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
-
50 g czerwonej cebuli pokrojonej na kawałki
-
120 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
150 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka musztardy
-
1 łyżka białego octu winnego
-
2 szczypty pieprzu, mielonego
-
300 g pomidorów śliwkowych pokrojonych na 2 cm kawałki
-
1 awokado (150-200 g), pokrojone w plastry
-
100 g liści szpinaku baby, świeżych100 g jarmużu drobno pokrojonego
-
1 łyżka pestek dyni (isteğe bağlı)
-
2 łyżki żurawiny, suszonej (isteğe bağlı)
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
29 g
Kalori
2238 kJ /
534 kcal
Yağ
37 g
Lif
6 g
Karbonhidrat
19 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z kaszy quinoa
40 dk
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1sa 35 dk
Ciasto limonkowe z awokado (bez cukru)
2sa 30 dk
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13sa 50 dk
Wytrawne orzechowe scones
30 dk
Kotlety jagnięce, purée ziemniaczane ze szpinakiem i sos miętowy
1sa
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40 dk
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1sa 20 dk
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
25 dk
Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą
25 dk
Zupa warzywna z miętowym pesto
30 dk
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 dk