Frittata z fasolką, papryką i chorizo

4.6 166 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 porcje

Malzemeler

  • 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki
    100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki, uprzednio rozmrożonej
  • wrząca woda ilość do sparzenia fasolki
  • 60 - 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 180 - 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 15 g oleju rzepakowego
  • 4 jajka rozm. M
  • 30 g mąki kukurydzianej Melvit
  • 5 g kolendry, świeżej (isteğe bağlı) tylko liście
  • 1 łyżeczka sosu sojowego
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • 100 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 1 cm kostkę
  • 500 g wody

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 14.2 g
Kalori 981.8 kJ / 234.5 kcal
Yağ 15.2 g
Lif 2.8 g
Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...