Cihazlar ve Aksesuarlar
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki, uprzednio rozmrożonej100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki
-
wrząca woda ilość do sparzenia fasolki
-
60 - 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
180 - 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
15 g oleju rzepakowego
-
4 jajka rozm. M
-
30 g mąki kukurydzianej Melvit
-
5 g kolendry, świeżej (isteğe bağlı) tylko liście
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
½ łyżeczki soli
-
100 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 1 cm kostkę
-
500 g wody
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
14.2 g
Kalori
981.8 kJ /
234.5 kcal
Yağ
15.2 g
Lif
2.8 g
Karbonhidrat
13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Letnie przepisy warte odkrycia
10 Tarif
Polonya
Polonya
PEŁNE ZDROWIA
60 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)
40 dk
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 dk
Meksykańskie chili z serem i chorizo
50 dk
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1sa 20 dk
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1sa 20 dk
Tajskie kotleciki rybne z sosem chili
1sa 40 dk
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 dk
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 dk
Chakalaka
45 dk
Ryż z owocami morza
1sa 15 dk
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
30 dk
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 dk