Cihazlar ve Aksesuarlar
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki, uprzednio rozmrożonej100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-2,5 cm kawałki
-
wrząca woda ilość do sparzenia fasolki
-
60 - 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
180 - 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
15 g oleju rzepakowego
-
4 jajka rozm. M
-
30 g mąki kukurydzianej Melvit
-
5 g kolendry, świeżej (isteğe bağlı) tylko liście
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
½ łyżeczki soli
-
100 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 1 cm kostkę
-
500 g wody
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
14.2 g
Kalori
981.8 kJ /
234.5 kcal
Yağ
15.2 g
Lif
2.8 g
Karbonhidrat
13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Letnie przepisy warte odkrycia
10 Tarif
Polonya
Polonya
PEŁNE ZDROWIA
60 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 dk
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
30 dk
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1sa 20 dk
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 dk
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 dk
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 dk
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1sa
Klopsiki w sosie z batatów i mleka kokosowego
1sa 5 dk
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 dk
Lasagne z bakłażanem i ricottą na parze
1sa 25 dk
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 dk
Sos puttanesca
45 dk