Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g water
- 150 g spelt grains
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 200 g red peppers, diced (approx. 5 mm)
- 300 g chicken breasts, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots, halved
- 4 - 5 sprigs fresh mixed herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
veya 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı)
- 60 g rocket leaves
-
20
g pine nuts
veya 20 g whole mixed nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
45 min
Brodet (Fish stew)
1h 15min
Balsamic Spelt Salad
20 min
Sea Bass with Raisins and Pine Nuts
45 min
Pea and Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potatoes
45 min
Wild Rice and Tuna Salad
50 min
Dahi Wali Macchi (Haddock Baked in Yoghurt)
50 min
Caribbean Stew and Steamed Rice
9h 15min
Puy Lentil and Sausage Casserole
45 min
White Bean Salad
5min
Salmon with Sticky Tomato Glaze
40 min
Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli
40 min