Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g water
- 150 g spelt grains
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 200 g red peppers, diced (approx. 5 mm)
- 300 g chicken breasts, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots, halved
- 4 - 5 sprigs fresh mixed herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
veya 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı)
- 60 g rocket leaves
-
20
g pine nuts
veya 20 g whole mixed nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Alternatif tarifler
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1 godz. 20 min
Balsamic Salmon and Courgette Noodles
25 Min
Lentil and Chorizo Stew
4h
Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad
50 Min
Courgettes with Corn
25 Min
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45 Min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35 Min
Haddock Crumble with Tomatoes and Peppers
45 Min
Balsamic Spelt Salad
20 min
Mediterranean Salad
25 Min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1 godz. 35 min
Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese
20 min