Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

4.5 62 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 30 dk

4 portions

Malzemeler

Plum and raspberry compote

fresh blood plums stones removed and flesh cut into quarters (see Tips)
5
lemon juice
1 tbsp
cinnamon quill
1
fresh rosemary (optional)
2 sprigs
pure maple syrup
1 tbsp
fresh raspberries (see Tips)
125 g

Chia pudding

black chia seeds
100 g
almond milk (see Tips)
400 g
vanilla bean paste
1 tsp
honey (optional)
2 tsp
ground cinnamon to taste

Assembly

fresh blood plums stones removed, flesh cut into slices
2
fresh berries for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 65.9 mg

Protein 5.7 g

Kalori 927.3 kJ / 220.8 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 12.9 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 18.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spelt bread rolls

1sa 45 dk

Pre-workout chocolate chip cookie dough

2sa 15 dk

2 ingredient wholemeal rolls and flatbread (Diabetes)

25 dk

Zucchini, corn and ricotta pancakes

1sa 5 dk

Baked cherry crumble cheesecake

1sa 25 dk

Coconut oat biscuits

45 dk

Vanilla and honey toasted muesli

35 dk

Zingy avocado and lime dip

10 dk

Spinach and feta muffins

40 dk

Pfeffernüsse (German spice biscuits)

2sa 40 dk

Coconut and beetroot balls

40 dk

Warming porridge (Skinnymixers)

15 dk