Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

4.5 62 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 30 dk

4 portions

Malzemeler

Plum and raspberry compote

fresh blood plums stones removed and flesh cut into quarters (see Tips)
5
lemon juice
1 tbsp
cinnamon quill
1
fresh rosemary (optional)
2 sprigs
pure maple syrup
1 tbsp
fresh raspberries (see Tips)
125 g

Chia pudding

black chia seeds
100 g
almond milk (see Tips)
400 g
vanilla bean paste
1 tsp
honey (optional)
2 tsp
ground cinnamon to taste

Assembly

fresh blood plums stones removed, flesh cut into slices
2
fresh berries for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 65.9 mg

Protein 5.7 g

Kalori 927.3 kJ / 220.8 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 12.9 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 18.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Raw strawberry cheesecake

7h 45min

Pre-workout chocolate chip cookie dough

2h 15min

Zingy avocado and lime dip

10min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30min

Baked cherry crumble cheesecake

1h 25min

Coconut and beetroot balls

40min

Zucchini, corn and ricotta pancakes

1h 5min

Almond and date bars

2h 15min

Warming porridge (Skinnymixers)

15min

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25h 20min

Coconut oat biscuits

45min

Spinach and feta muffins

40min