Cihazlar ve Aksesuarlar
Flotter Kokos-Linsen-Eintopf
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
2 Portionen
Malzemeler
-
Zwiebel halbiert (ca. 80-100 g)1
-
Karotten in Stücken150 g
-
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken300 g
-
rote Linsen50 g
-
Wasser140 g
-
Kokosmilch180 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 - 3 TL
-
2 TL Zitronensaft, frisch gepresstZitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)1 TL
-
Chilipulver nach Geschmack1 - 2 Prisen
-
Salz zum Abschmecken
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
89 mg
Protein
14 g
Kalori
1959 kJ /
468 kcal
Yağ
13 g
Lif
11 g
Doymuş Yağ
13 g
Karbonhidrat
67 g
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