Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Olivenöl
- 350 g Hokkaido-Kürbis, in Würfeln (2-3 cm)
- ½ TL Zimt
- 1 TL Salz
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 400 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 150 g Bulgur
- ¼ TL Pfeffer
- 100 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 TL gemischte Kräuter, getrocknet
- 40 g Babyspinat
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1641 kJ / 393 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 7 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 13.4 g
- Sodyum
- 629 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Süßkartoffel-Reis-Topf
30 Min
Kürbisrisotto mit Spinat und Pecannüssen
35 Min
Reisnudeltopf mit Kürbis und Paprika
25 min
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40min
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1 Std.
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
10u.
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45 Min
Kürbisrisotto
55min
Auberginen-Linsen-Curry
30 Min
Kürbis-Korma
1 Std.
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20min
Kichererbsen-Kürbis-Puffer mit Feta und Quarkdip
30 Min