Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
Gemüse
- 125 g getrocknete Aprikosen, entsteint
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 TL Curry
- 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Feta, zerbröselt
- 30 g Rosinen
- 50 g Pinienkerne
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2667 kJ / 637 kcal
- Protein
- 23 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 26 g
- Lif
- 13.6 g
Alternatif tarifler
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1h
Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta
50 分钟
Veganer Brokkoli-Couscous-Salat
50 分钟
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 分钟
Sommerpasta
35min
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
1小时 15 分钟
Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Trauben
1h 25min
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50 分钟
Weizen-Salat mit Granatapfelkernen
35min
Linsencurry mit Kürbis
1小时 15 分钟
Warmer Cranberry-Gnocchi-Salat
25min
Bulgur-Auflauf
1h 20min