Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 10 g Kokosöl
- 2 TL Kurkuma
- 1 Dose Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
- 450 g Blattspinat, TK, aufgetaut, abgetropft
- 200 g Wasser
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 20 g Zitronensaft
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 4 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen, zum Toppen
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1638 kJ / 392 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 28 g
- Lif
- 5.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Rote-Bete-Suppe
40min
Mandel-Blumenkohl-Cremesuppe mit Kräuteröl und Fladenbrotchips
45min
Brokkoli-Apfel-Suppe
30min
Brokkoli-Käse-Suppe mit Kürbiskernen
35min
Artischocken-Tofu-Püree
10min
Spinat-Kokos-Cremesuppe
35min
Marokkanische Bohnensuppe
45min
Blumenkohl-Curry-Suppe
45min
Kichererbsensuppe
9h 30min
Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam
25min
Erbsen-Curry-Suppe
40min
Spinatsuppe mit Wildreis
45min