Ingwer-Spinat-Suppe

Ingwer-Spinat-Suppe

3.6 52 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
2
Frühlingszwiebeln in Stücken
4
Kokosöl
10 g
Kurkuma
2 TL
Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
1 Dose
Blattspinat, TK aufgetaut, abgetropft
450 g
Wasser
200 g
Kokosmilch (400 g)
1 Dose
Zitronensaft
20 g
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Erdnüsse, geröstet, ungesalzen zum Toppen
4 EL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 15 g

Kalori 1638 kJ / 392 kcal

Yağ 28 g

Lif 5.6 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Clean Eating 11 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Süßkartoffel-Grapefruit-Suppe

50 dk

Spinatsuppe mit Wildreis

45 dk

Auberginen mit Amaranthfüllung

40 dk

Minestrone mit Seidentofu

35 dk

Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam

25 dk

Artischocken-Tofu-Püree

10 dk

Mango-Radicchio-Salat mit Quinoa

1sa

Kichererbsensuppe

9sa 30 dk

Artischocken-Tomaten-Dip

2sa 10 dk

Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu

1sa 20 dk

Gedämpftes Gemüse mit Quinoa

45 dk

Blumenkohl-"Couscous"-Salat

10 dk