Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree

3.7 15 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Artischockenherzen in Öl, abgetropft
240 g
Tofu, fest abgetropft
130 g
Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1
Kräutersalz
1 TL
Zucker
1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 7 g

Kalori 279 kJ / 67 kcal

Yağ 3 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Low Carb 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gemüse-Suppe mit Soba-Nudeln und Tofu

40 Min

Fenchel-Quinoa-Suppe

25 Min

Rotkohl-Kokos-Slaw

20 Min

Kürbis-Pastinaken-Salat

25 Min

Rote Bete Tikki

1 Std.

Kichererbsensuppe mit Rhabarber und Curry

1 Std. 20 Min

Linsensuppe mit Aprikosen und Granatapfel

35 Min

Goldener Mandeldrink

20 Min

Minestrone mit Seidentofu

35 Min

Safran-Kokos-Milchreis mit Rosenwasser

40 Min

Mango-Radicchio-Salat mit Quinoa

1 Std.

Linsen auf Blattsalat mit Linsencreme

1 Std.