Ana içeriğe geç Arama
Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree
3.7 15 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 10 dk
4 Portionen
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Knoblauchzehe
    1
  • Artischockenherzen in Öl, abgetropft
    240 g
  • Tofu, fest abgetropft
    130 g
  • Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
    1
  • Kräutersalz
    1 TL
  • Zucker
    1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 7 g
Kalori 279 kJ / 67 kcal
Yağ 3 g
Lif 6.4 g
Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Low Carb 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kichererbsencreme

3.7(43)

9sa 45 dk

Bohnenpüree

3.4(21)

10 dk

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

3.2(49)

35 dk

Bohnen-Kräuter-Aufstrich

3.7(6)

30 dk

Erbsen-Minz-Sorbet

2.2(25)

10 dk

Gurkensalat mit Wakame-Algen

3.8(19)

40 dk

Pilze mit Kichererbsen

3.6(171)

9sa

Hanfsamen-Sauerkraut Cracker

4.0(17)

1sa

Blumenkohl-Couscous

4.3(69)

10 dk

Tofu-Aufstrich mediterran

4.1(50)

5 dk

Spinat-Frittata

4.4(81)

1sa

Grüne Erbsen-Hummus

4.5(194)

20 dk