Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree

3.7 15 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Artischockenherzen in Öl, abgetropft
240 g
Tofu, fest abgetropft
130 g
Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1
Kräutersalz
1 TL
Zucker
1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 7 g

Kalori 279 kJ / 67 kcal

Yağ 3 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Low Carb 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Linsen auf Blattsalat mit Linsencreme

1sa

Mango-Radicchio-Salat mit Quinoa

1sa

Gemüse-Suppe mit Soba-Nudeln und Tofu

40 dk

Kürbis-Pastinaken-Salat

25 dk

Rote Bete Tikki

1sa

Baingan Bhurta (Auberginen Bhurta)

30 dk

Kichererbsensuppe mit Rhabarber und Curry

1sa 20 dk

Linsensuppe mit Aprikosen und Granatapfel

35 dk

Goldener Mandeldrink

20 dk

Grünkohl-Kichererbsen-Eintopf

35 dk

Minestrone mit Seidentofu

35 dk

Safran-Kokos-Milchreis mit Rosenwasser

40 dk