Mediterranean salmon and couscous parcels

Mediterranean salmon and couscous parcels

4.6 63 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

fresh rosemary leaves only
2 sprigs
fresh thyme leaves only
2 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
garlic cloves
2
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
70 g
sun-dried tomatoes
9
salt plus extra to season
1 tsp
ground white pepper plus extra to season
½ tsp
couscous
220 g
fresh skinless, boneless salmon fillets (approx. 150 g each)
4
warm water
500 g
olive oil
2 tsp
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
lemon wedges to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 982.4 mg

Protein 40.8 g

Kalori 2310.3 kJ / 550 kcal

Yağ 22.9 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 6.2 g

Karbonhidrat 43.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Quick and easy meals: Salmon 9 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Superfood salmon salad

1sa 5 dk

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35 dk

Sautéd vegetables with broccoli sauce (Thermomix® Cutter, using modes)

30 dk

Salmon, asparagus and potato salad

40 dk

Curried cauliflower salad

40 dk

Chicken Waldorf salad

40 dk

Salmon niçoise salad

35 dk

Eggplant cannelloni

1sa 35 dk

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3sa 45 dk

Indian kofta curry with broccoli rice

50 dk

Chipotle bean and corn salad

40 dk