Pescada de coentrada com puré de brócolos

Pescada de coentrada com puré de brócolos

4.3 33 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

4 doses

Malzemeler

lombos de pescada descongelados
600 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
2 c. chá de
Pimenta q.b.
vinho branco
10 g
água
1000 g
brócolos cortados em pedaços pequenos
250 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
400 g
dentes de alho
2
coentros
15 g
manteiga
40 g
amido de milho
20 g
noz-moscada
1 pitada de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1283.8 mg

Protein 31.7 g

Kalori 1393.5 kJ / 333.1 kcal

Yağ 10.5 g

Lif 6.2 g

Doymuş Yağ 5.4 g

Karbonhidrat 30.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Setembro com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa com lentilhas e salsicha

35 dk

Folhado de bolonhesa e espinafres

1sa

Tiras de vaca e espargos salteados

30 dk

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

30 dk

Guisado de peru com alho

45 dk

Esparguete arrabiata com atum

30 dk

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40 dk

Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã

50 dk

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1sa 10 dk

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 dk

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35 dk

Salmão no forno com tomate seco

30 dk