Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
300
g filetes de pescada
veya 300 g filetes de perca - 25 g queijo parmesão
- 4 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 60 g cebola
- 70 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta, mais q.b. p/ temperar
- 400 g água
- 500 g couve-flor, só os floretes
- 5 g sumo de limão
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1257 kJ / 299 kcal
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 11 g
- Yağ
- 6 g
- Lif
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Peru com molho de cogumelos
40min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40min
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35min
Embrulhos de couve com salmão
1h
Frango e legumes da época na frigideira
1 godz. 20 min
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
3h 5 min
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50 min
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Sopa de couve com almôndegas de aves
50 min
Beringela recheada com atum
1h
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1h
Salada de camarão com legumes crocantes
40min