Espirais de curgete com bolonhesa de peru

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

4.5 23 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

cebola
80 g
alho
1 dente de
cenoura
80 g
aipo
40 g
azeite
40 g
carne de peru picada
350 g
concentrado de tomate
2 c. chá de
tomate em pedaços
400 g
sal
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
curgete cortada em espiral (ver dica)
750 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
queijo feta esfarelado
100 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
40 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1094.5 mg

Protein 24.8 g

Kalori 1550 kJ / 370.5 kcal

Yağ 24 g

Lif 5.8 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 17.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Almôndegas de peru com abóbora

45 dk

Empadão de batata-doce

35 dk

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

40 dk

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

45 dk

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50 dk

Dourada com legumes em papelote

40 dk

Pastéis de pescada e batata-doce

1sa

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 dk

Estufado de peixe e camarão com cuscuz

35 dk

Pescada com molho de tomate fresco

35 dk

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 dk

Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas

35 dk