Espirais de curgete com bolonhesa de peru

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

4.5 23 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

cebola
80 g
alho
1 dente de
cenoura
80 g
aipo
40 g
azeite
40 g
carne de peru picada
350 g
concentrado de tomate
2 c. chá de
tomate em pedaços
400 g
sal
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
curgete cortada em espiral (ver dica)
750 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
queijo feta esfarelado
100 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
40 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1094.5 mg

Protein 24.8 g

Kalori 1550 kJ / 370.5 kcal

Yağ 24 g

Lif 5.8 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 17.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rolo de peru com cogumelos

50 dk

Omelete de claras com curgete

30 dk

Menu: Pudim de carne com cogumelos, feijão-verde e arroz de couve-flor

45 dk

Omelete de frango e pimentos

55 dk

Lasanha de curgete low carb

45 dk

"Arroz" de couve-flor

25 dk

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25 dk

Bulgur com frango e espargos

35 dk

Piza de frango low carb

1sa

Empadão de couve-flor

1sa 35 dk

Peru com molho de cogumelos

40 dk

Beringela recheada com atum

1sa