Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 600 g oat flakes
- 60 g dried grated coconut
- 100 g wheat germs
- 60 g sunflower seeds, shelled
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds, shelled
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots
- 100 g honey
- 210 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt syrup (see tip)
- 1 tsp fine salt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Karbonhidrat
- 16 g
- Yağ
- 9.5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Gazpacho
1 godz. 15 min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50min
Chicken and warm potato salad
55 min
Porridge with fresh fruit
15 min
Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables
1 godz. 15 min
Spelt and chicken salad
1 godz. 15 min
Sicilian prawn salad
40min
Greek Vegetables
1h
Chicken and Spelt Salad
1 godz. 15 min
Oriental beef stew with pearl couscous
40min
Mediterranean pearl barley risotto
1h
Pink Crêpes with Chickpea and Almond Hummus
35 min