Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous

Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous

4.5 391 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 Portionen

Malzemeler

Orangen-Lachs

frischer Ingwer in dünnen Scheiben
5 g
Orange unbehandelt, Schale einer halben Orange dünn abgeschält, Saft ausgepresst
½
Sojasauce
40 g
Knoblauchzehen
2
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (ca. 600 g)
1
1 Lachsfilet, TK, ohne Haut, aufgetaut (ca. 600 g)
Thymian abgezupft
5 Stängel

Brokkoli-Couscous

Brokkoliröschen
550 g
Butter
10 g
Olivenöl
20 g
Knoblauchzehe
1
Paprika edelsüß
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
1 Prise
Wasser
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 36 g

Kalori 1703 kJ / 407 kcal

Yağ 24 g

Lif 4.8 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 49 Tarif
Almanya

Liebling Lachs 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hähnchen-Tajine mit Birnen und Backpflaumen

40 dk

Fisch mit Olivenbröselkruste

1sa 5 dk

Kerala Fisch Curry

30 dk

Salat-Bowl mit Grünen Bohnen

1sa

Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen

40 dk

Nadan Mutta (Eier Curry)

50 dk

Kartoffelsalat mit Lachs und Avocado

1sa 10 dk

Timatar Wali Macchi (Kabeljau in Tomatensauce)

1sa

Gegrillte Avocado mit pikantem Tomatenkompott

25 dk

Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse

45 dk

Sommergemüse-Ragout mit Feta-Päckchen

40 dk

Spinatsalat mit Aprikosendressing und Halloumi

15 dk