Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Beetroot Houmous
- 1 garlic clove
- 50 g lemon juice (approx. 1-2 lemons)
- 20 g extra virgin olive oil
- 1 raw beetroot, peeled, cut in pieces (approx. 100 g)
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 1 Tbsp tahini
- 1 Tbsp water
- 1 tsp ground cumin (isteğe bağlı)
- 1 pinch fine sea salt, or to taste
- 1 pinch paprika, for sprinkling
Falafel
- 1 garlic clove
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 1 tsp coriander seeds, lightly ground
- 1 tsp cumin seeds, lightly ground
- 1 Tbsp spelt flour
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- 2 pinches fine sea salt, or to taste
- 2 pinches ground black pepper
- olive oil, for frying
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 530 kJ / 126 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 3 g
Alternatif tarifler
Butterbean and Feta Burgers
1h 30 min
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25 Min
Quick Falafel
30min
Quick Flatbreads
20 min
Broccoli Fritters with Radish Salad and Lemon Quinoa
1óra
Red Pepper and Potato Tortillas with Olive Tapenade
35 min
Coconut Dhal
20 min
Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous
50min
Bean Burgers with Pistou and Slaw
1h 30 min
Beetroot Houmous
15 min
Beetroot and Halloumi Burgers
1óra
Red Pepper Houmous
5 min